上海溪兰路(溪兰路125号)

日期：2023年04月27日 13:43 浏览量：1

来访者：我跟我老公在闹离婚，闹得很厉害。已经闹到那种没有挽回的余地了。

咨询师：是他坚持要离婚还是你坚持要离婚？

来访者：是他，他有外遇，出轨了。

咨询师：那有几个孩子呢？

来访者：有两个。一个13岁，一个9岁

咨询师：两个孩子只有十几岁，还坚持要离婚，一定是有原因的。

来访者：我们是周末夫妻，十几年了。

咨询师：周末夫妻比长期分居要好一点，但是也很考验人性。必须要有一定的自律。你老公条件怎么样？一般男人有三点会吸引女人: 1、个人魅力，比如性格外貌；2、有钱；3、有权。三点里面，你老公占哪点？

来访者：他性格不太好，比较内向，外形还好吧，长得比较帅。钱的话，因为我们是搞养殖的，外人看来我们比较有钱，实际也不怎么样。

咨询师：嗯，你虽然不觉得他有多大魅力，但在别人看来，你老公还是不错的。

来访者：可能吧。

咨询师：所以你们的婚姻一旦出现问题，他对你们的婚姻感到失望，就很容易发生婚外情。可惜你没有早点发现问题，及时调适。

来访者：我感觉自己活得太卑微了，为了这个家付出太多，委曲求全。我现在觉得这个婚姻即使维持下去，最后受伤的还是我自己，我不想过下去了，过得太累了。

咨询师：无论要不要离婚，你都要因此吸取教训，成长起来。你把这次婚姻危机当成一个自我成长的机会吧。

很多家庭主妇都有一个误区，就是我为这个家付出了很多，这是我对丈夫对这个家的爱。

但对方并没有接收到这份爱，因为在很多男人眼里，婚姻就是合作关系。

他在外打拼，你照顾家里，这是不同分工，是理所应当的，而不是爱。

男人认为的爱是崇拜、欣赏、理解、嘘寒问暖，是深深地和他同频。而不是你为这个家里洗碗做饭带孩子。他觉得很公平啊，你本来就做这个啊，这哪叫爱？

所以你付出再多，在你老公眼里都是不值一提，甚至还觉得自己在外打拼比你在家带孩子辛苦多了。

来访者：是的，他根本没看到我的付出，甚至不把我放在眼里。觉得我就是没什么用。

咨询师：你觉得自己怎么样？

来访者：还可以吧，在别人眼里，我也不差。但我还是没有经营好婚姻。怎么说呢？周末夫妻嘛，他周五才回家，外面有很多机会很多诱惑，他没有把控住。

为了这个家，他在付出，我也在付出。十几年来我一个人带小孩。因为我们没有人带小孩，他老妈年纪大了，八十几岁带不了小孩，就是靠自己带，天天要接送小孩，所以说这种日子我也过够了，真的。

咨询师：我听得出来你有很多的委屈，很多的不甘。但不管这个婚姻是不是已经走向死亡，你试着去调整自己，不一定是为了他，也不一定是为了这个婚姻。

你看看自己身上有多少的可能性。你反思一下自己有哪些不足，现在是否可以做出一点点改变。

来访者：我现在会试着去养殖场了解很多东西，这些其实我以前也懂一些，我现在慢慢地到养殖场去深入学习。

咨询师：你做得很好。培养自己的生存能力是很重要的，因为以后不但要养活自己，还可能要养活孩子。这是一个方面。

另一方面，你需要从你们之间的婚姻中总结出经验教训，这对你自己的人生是有很大帮助的。因为婚姻就是一个关系的道场，你要好好地修行。

来访者：嗯，想想我们都过了半辈子，都不想走这条路吧，但确实被逼无奈。

咨询师：你现在不要想太多。目前要做的是，两手抓，一手抓生存能力，一手抓经营关系的能力。以后不管是否离婚，你的人生从此都不同了。

个人成长是很重要的。婚姻对我们来说是锦上添花，但不是唯一，那个男人也不是我们的唯一，不能说没有他就活不下去，就自暴自弃，那你的人生也太没价值太没意义了。

而且对方也未必想成为你的唯一，因为他的压力太大了。他也会喘不过气来的。所以格局大一点，生命绽放一点，你的人生就有无限可能。

来访者：对对。嗯，我还有一个问题就是，我那大女儿的性格像她爸爸一样内向，现在又知道了她爸爸的事，我怕她会放在心里，一辈子都忘不了。如果我们真的离婚，对孩子打击应该很大吧。

咨询师：通常孩子的性格会比较接近爸爸，但是感受接近妈妈。所以你一定要调整好自己的感受。

如果你调整好了，在孩子内心栽种的是理解、接纳而不是仇恨，我觉得就没关系。因此千万不要去贬低他们的爸爸。

如果你的感受是怨恨、不甘、委屈、愤怒、诅咒，那不用说，你的孩子也一定会怨恨爸爸，而这份怨恨会腐蚀她的内心。

所以你要学会宽恕。“宽”就是把这件事放下，放宽心，“恕”就是心灵自如。

宽恕是对自己的疗愈，无关他人，过去发生的事无可挽回，只有放下，心平气和，平静自如地慢慢接受。

你孩子感受到你的平和、从容、淡定，她的内心也会比较平静。

当然，这很难，但是难也不得不做。你可以通过“两手抓”转移注意力，好好爱自己，充实自己，给自己一点时间，你可以的。

来访者：好的好的，谢谢老师。

作者简介：

溪兰，国家婚姻家庭咨询师，中科院心理咨询师，擅长解答情感困惑、解决恋爱婚姻问题，包括恋爱择偶、夫妻关系、家庭冲突、亲子教育。欢迎关注我，有问必答。

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