水煮苹果的做法和功效与作用(煮苹果的十大禁忌)

日期：2023年07月29日 21:47 浏览量：1

水煮苹果的做法及其6个方面的功效和作用

一、引言

水煮苹果的做法和功效与作用

水煮苹果是一道美味又健康的食品，不仅能够滋补身体，还能养颜美容。更重要的是，它简单易做，成本不高，并且适合各个年龄段的人食用。

下面，我将从6个角度为大家介绍水煮苹果的功效和作用，并为大家提供制作方法和注意事项。

水煮苹果的做法和功效与作用

二、促进消化

水煮苹果里的果胶和纤维素成分可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收，消除便秘。特别是对于患有胃酸倒流的人群，喝水煮苹果汁还能调节胃酸，缓解胃酸反流的症状。

水煮苹果的做法和功效与作用

三、抗氧化

苹果是一种富含抗氧化物质的水果，可以有效地清除体内自由基，延缓人体衰老。水煮苹果还含有丰富的维生素C，能够提高机体免疫力，预防感冒和病毒感染。

四、降血脂

水煮苹果中含有丰富的单宁酸类物质，能够有效降低血脂和胆固醇水平，对于高血脂和高胆固醇患者尤其有益。

五、减肥美容

苹果中的果胶和纤维素成分可以促进身体排泄废物，而且低热量、高纤维的水煮苹果可以让人长期保持饱腹感，还能防止零食暴饮暴食。多食用水煮苹果还能减少皮肤色素沉淀，防止皮肤变黄和出现斑点，养颜美容效果明显。

六、缓解压力

现代人的生活节奏快，压力大，水煮苹果汁中的微量元素锌，有助于平衡人体神经系统和情绪，缓解压力，提高精神状态。

七、制作方法和注意事项

制作方法：

1.准备2-3个苹果，去皮切小块，放入锅中，加入适量的水煮沸。

2.转小火继续煮约5分钟，让苹果变软。

3.加入适量冰糖，继续煮至冰糖完全融化。

4.将水煮苹果汁过滤，装入杯中即可。

注意事项：

1.苹果过多容易引起腹泻，应适量食用。

2.食用时不要连渣一并饮下，以免刺激肠胃。

3.水煮苹果搭配其他食品时，应注意营养搭配，避免果酸过多导致不健康。

四、提醒

最后，我想提醒大家，关注我，我将会为大家提供更多优质的健康食谱，让您的生活更加充实而美好！

推荐阅读