补血益气粥(补血益气粥都需要哪些食材)
日期：2023年05月21日 13:33 浏览量：3
多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了，做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟
用料：糯米50克、黑米50克、黑豆50克、红豆50克、莲子20克、花生30克、红枣10颗、冰糖适量、枸杞10粒
做法
1、准备好所有食材，莲子清水泡发去苦芯，糯米、红豆、黑米、黑豆、花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能煮一个煮粥程序
2、电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序，最后加入冰糖，加人枸杞，煮到糖化即可，软糯香甜。
这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦！
注意：
黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮，我没有浸泡直接煮的，所以煮了电饭锅两个煮粥程序
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