十大高热量水果(十大高热量食物排行榜)

1. 巨峰葡萄

巨峰葡萄因其甜度高、维生素含量丰富而备受推崇。但很少有人关注它的热量，实际上每100克巨峰葡萄的热量为71卡，是较高的。

2. 榴莲

榴莲可能是世界上最受欢迎的水果之一，也是最高热量的水果之一。每100克榴莲含有165卡路里的热量。虽然榴莲营养丰富，但热量较高，每次食用不宜过量。

3. 芒果

芒果既美味又营养，含有大量的维生素C、维生素A等。但芒果的热量也不低，每100克芒果的热量为62卡路里。

4. 香蕉

香蕉是富含钾和碳水化合物的水果，也是很多运动员的主要能量来源。但每100克香蕉的热量为89卡路里，如果过量食用容易导致体重增加。

5. 椰子

椰子果肉鲜美，椰子水也是炎炎夏日的最佳饮品。然而，100克椰子肉含有354卡路里热量，让很多人无法接受这么高的热量。

6. 牛油果

牛油果含有丰富的健康脂肪和抗氧化剂，是许多人的食品之选。但每100克牛油果含有160卡路里的热量，需要控制食用量。

7. 葡萄干

葡萄干是众多人的零食之一。它富含抗氧化剂和糖分，但它的热量也很高，每100克含有299卡路里热量。

8. 火龙果

火龙果的外观很漂亮，口感也不错，且含有膳食纤维和维生素C。但每100克火龙果的热量为52卡路里，不可忽视。

9. 罗汉果

罗汉果是一种清甜爽口的水果，具有降火止渴、清热解毒的功效。但100克罗汉果含有66卡路里的热量。

10. 红枣

红枣是一种非常流行的食品，它含有丰富的营养素，如铁、钾和镁等。但100克红枣含有281卡路里的热量，因此需控制份量。

综合来看，这十种高热量的水果有着许多美好的优点，如丰富的营养、美味佳肴等。但由于它们的热量较高，控制食用量就显得尤为重要了。

以上是关于十大高热量水果的介绍，还有一些其他角度的话题值得延伸，例如热量高的水果的控制方法，运动时怎样选择高热量食物，如何平衡膳食以控制热量等。以上这些问题都需要我们更多的去探索和研究，以更好地指导我们的饮食行为，保证身体的健康与合理的营养摄入。

推荐阅读

动力煤期货标的发热量？动力煤期货标的物

含维c最多的水果(含维C最多的水果)

十大高热量水果(十大高热量食物排行榜)

青菜炒豆腐的热量(豆腐炒青菜的热量高不高)

四大水果(四大水果有哪些)

牛奶营养价值(金典纯牛奶营养价值)

猫咪可以吃蛋白吗豆瓣(猫猫能吃蛋白吗)

高热量水果排行(高热量的水果有哪些图片分享)

减肥蔬菜水果汁(减肥喝的蔬果汁)

蜻蜓钱币烟台聊城：水果产业的发展赢得了& quot区赖币& quot